兰德尔（凯文(wen)•科斯特纳(na) Kevin Costner  饰(shi)）本事美国海岸警卫队(dui)的一(yi)名出色队(dui)员，然而，老猫烧须，一(yi)次他(ta)执行拯救任务时不仅任务完全失败，还搭进去了(le)五名队友的(de)性(xing)命。兰德尔从此一蹶不(bu)振。
　　上(shang)司为了帮兰德尔重拾信心，将他(ta)派(pai)到(dao)了培训(xun)基地当任教官。在那里，兰德尔遇到了自信狂(kuang)妄的学(xue)员游泳冠军费(fei)殊(shu)（艾什顿(dun)•库彻 Ashton Kutcher 饰）。费殊的(de)自信活(huo)力给了兰(lan)德尔重新投入工作的信心。
　　一(yi)次(ci)，费殊问兰德尔一共救(jiu)过多(duo)少(shao)人，兰德尔告诉(su)他22人；费殊一阵失落，随后问，“不是200个吗？”兰德尔(er)斩钉截铁(tie)地回答，“我只记得我(wo)失(shi)去(qu)多人(ren)！”费殊彻(che)底被兰德尔(er)的勇(yong)气与坚毅所折服。两(liang)师徒惺(xing)惺相惜(xi)。
　　之后(hou)，两人一起投入到了一次生死(si)攸关的抢险中……